BIRTH JOURNEY - förlossningsförberedande workshop för dig som gravid

Birth Journey är en workshop speciellt anpassad för dig som gravid, där vi tillsammans gör en resa genom förlossningen. Workshopen är både en praktisk och en mental förberedelse. 

Workshopen inleds med en sharing circle där du får möjlighet att dela tankar och känslor kring din graviditet och inför förlossningen. Tillsammans skapar vi ett tryggt rum där alla tankar och känslor får ta plats.

Under workshopen kommer vi även att gå igenom:

- Yogapositioner anpassade efter förlossningens olika faser

- Det fysiologiska födandet

- Aktiv Baby övningar ("spinning babies")

- Hur du kan använda dig av yogans verktyg under förlossningen

- Hur du kan använda andetaget före, under och efter förlossningen

- Meditation för en fördjupad kontakt med ditt barn och inför förlossningen

- Djup avslappning med Yoga Nidra

Workshopen leds av Charlotta Sernerup; legitimerad sjuksköterska, doula, gravidyogalärare och grundare av Holistic Mama Malmö. Under workshopen kommer Charlotta varva yogans filosofi och redskap med sina medicinska kunskaper och erfarenheter. 

Varmt välkommen!